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瘦下来40斤的慈君一周减肥食谱，素食也要补充足够蛋白质

2022-5-28 09:19| 发布者: ugercjjxdpjjdr| 查看: 3144| 评论: 19

很多朋友私信我，都在问我减肥的方法[呲牙]其实太简单啦，这不我就是一日三餐按时吃，吃瘦的呀！

我每周都会把自己的三餐做成食谱在这里跟大家一起分享，你们也可以跟着我一起吃，当然也可以根据自己的身体情况适当加减量，至于烹调方法，我就属于比较懒的人，怎么简单怎么做[捂脸]你们可以选用同等重量的食材根据自己的手艺，煮，炒，蒸，炖，做到少油少盐就OK啦[呲牙]

我们能把自己吃胖，就一定能把自己吃瘦回来呀！
    周一早餐











    周一午餐











    周一晚餐











    周二早餐











    周二午餐











    周二晚餐











    周三早餐











    周三午餐











    周三晚餐











    周四早餐











    周四午餐











    周四晚餐











    周五早餐











    周五午餐











    周五晚餐











    周六早餐











    周六午餐











    周六晚餐











    周日早餐











    周日午餐











    周日晚餐












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