5个错误的养生方法：梳头100下，保温杯泡枸杞，别再信了

现在生活水平提高了，中老年人，都非常注重养生。许多错误的养生知识在网络上传播，许多中老年人无法分辨，照搬硬套，不仅费时费力达不到养生效果，还会引起负面的影响。这里给大家列举5个错误的养生方法：

每天梳头100下

很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头100下来达到美发效果，但过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。

如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。

自行配中药长期喝

“是药三分毒”，不是针对西药，是说所有的药物。只要是药，就应该对症下药，不存在药食同源、无副作用这种说法。不管是中药还是西药，都不建议大家自己乱用药，长期吃，以防肝损伤。

保温杯泡茶喝

如果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外，茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。此外，泡在保温杯里隔了夜的茶也可能细菌超标。

天然的就是最好的

有人说，既然是药三分毒，那我就吃纯天然的食物/保健品好了。但应该明确两点：少吃深加工食物是对的，但纯天然的不一定是最好的，天然芦荟可引起腹泻，未经处理的黄花菜可能毒害人体肠胃；只要化学结构一样，药准字维生素、钙片等的效果并不比保健品差。

清宿便排肠毒

不管是中医还是西医，都否认了宿便这个词汇。盲目吃某些促进排便的药，可能导致腹泻等问题，甚至养成依赖性，难以自主排便。

中老年人养生记住这几句话：心态需平和，锻炼自把握，饮食要调整，仪表要讲究，戒烟酒少喝，慎选保健品。